Позитивни мисли и афирмации

Позитивни мисли, подбрани за теб, всеки ден

Няколко въпроса за настроението ти и за това, което искаш да промениш. Съставяме твоя поток от позитивни мисли, за прелистване и да ги държиш близо до себе си.

Какво казва науката за позитивните афирмации

Афирмацията е да си припомниш какво е важно за теб и колко струваш. От края на 80-те години на миналия век психолозите изучават този съвсем прост жест. Ето какво са наблюдавали.

По-малко стресХора, които са отделили момент да си припомнят ценностите си, са отделяли по-малко кортизол, хормона на стреса, пред стресово изпитание.Creswell et al., Psychological Science, 2005
Мозъкът откликваПри образни изследвания на мозъка афирмацията активира зоните, свързани с представата за себе си и с наградата.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
По-лесно е да се променишКато обединяват 144 експеримента, изследователи показват, че афирмацията помага да се възприемат по-добри навици. Ефектът е скромен, но се повтаря от изследване на изследване.Epton et al., Health Psychology, 2015
Ефекти, които траятГолям преглед на изследванията отчита напредък в училище, в здравето и във взаимоотношенията, понякога видим и месеци по-късно.Cohen и Sherman, Annual Review of Psychology, 2014

Тези изследвания засягат предимно упражнения, в които човек си припомня ценностите си, и ефектите им варират от човек до човек. Една мисъл звучи по-вярно, когато прилича на теб: затова потокът ти тръгва от темите, които избираш. Това не е нито лечение, нито медицинско мнение.

Какво получаваш

Поток от позитивни мисли, съставен въз основа на отговорите ти, за четене всеки ден.

Потокът ти от мисли, съставен по отговорите ти
Над 600 позитивни мисли, подредени в над 80 теми
Любимите ти мисли, запазени в любими
Карта за споделяне за всяка мисъл
Фон по твой избор за четене на мислите ти

Как протича

01ОтговаряшНяколко въпроса за настроението ти, навиците ти и това, което искаш да промениш. Почти на всичко отговаряш с едно докосване.
02Потокът ти се съставяМисли, подбрани от темите, които ти говорят: увереност, стрес, любов към себе си, благодарност и много други.
03Прелистваш гиПо една мисъл на екран, в твоето пространство. Запазваш любимите си, споделяш ги, сменяш темата, когато поискаш.

Често задавани въпроси

Колко време отнема?: Около 4 минути. Почти на всичко отговаряш с едно докосване.
Терапия ли е?: Не. Това са позитивни мисли за четене и повтаряне, а не лечение, нито медицинско мнение.
Колко мисли има?: Над 600, подредени в над 80 теми. Избираш тези, които ти говорят, и ги сменяш, когато поискаш.
Къде да намеря мислите си?: В твоето пространство, с линк, изпратен по имейл, за да се връщаш към тях, когато поискаш.