Θετικές σκέψεις και επιβεβαιώσεις
Θετικές σκέψεις διαλεγμένες για σένα, κάθε μέρα
Λίγες ερωτήσεις για τη διάθεσή σου και για ό,τι θέλεις να αλλάξεις. Συνθέτουμε τη ροή θετικών σκέψεών σου, για να την ξεφυλλίζεις και να την έχεις κοντά σου.
Τι λέει η επιστήμη για τις θετικές επιβεβαιώσεις
Η αυτοεπιβεβαίωση σημαίνει να θυμίζεις στον εαυτό σου τι μετράει για σένα και πόσο αξίζεις. Από τα τέλη της δεκαετίας του 1980, ερευνητές της ψυχολογίας μελετούν αυτή την τόσο απλή κίνηση. Να τι παρατήρησαν.
- Λιγότερο άγχοςΆτομα που είχαν αφιερώσει λίγο χρόνο για να θυμηθούν τις αξίες τους παρήγαγαν λιγότερη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες, μπροστά σε μια αγχωτική δοκιμασία.Creswell et al., Psychological Science, 2005
- Ο εγκέφαλος ανταποκρίνεταιΣτην απεικόνιση του εγκεφάλου, η αυτοεπιβεβαίωση ενεργοποιεί τις περιοχές που συνδέονται με την εικόνα του εαυτού και την ανταμοιβή.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
- Πιο εύκολη αλλαγήΣυγκεντρώνοντας 144 πειράματα, ερευνητές έδειξαν ότι η αυτοεπιβεβαίωση βοηθά να υιοθετήσεις καλύτερες συνήθειες. Το αποτέλεσμα είναι μέτριο, αλλά επανέρχεται από μελέτη σε μελέτη.Epton et al., Health Psychology, 2015
- Αποτελέσματα που διαρκούνΜια μεγάλη σύνθεση ερευνών καταγράφει πρόοδο στο σχολείο, στην υγεία και στις σχέσεις, που μερικές φορές φαίνεται ακόμα και μήνες αργότερα.Cohen και Sherman, Annual Review of Psychology, 2014
Αυτές οι μελέτες αφορούν κυρίως ασκήσεις όπου θυμάται κανείς τις αξίες του, και τα αποτελέσματά τους διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Μια σκέψη ακούγεται πιο αληθινή όταν σου μοιάζει: γι' αυτό η ροή σου ξεκινά από τα θέματα που διαλέγεις. Δεν είναι ούτε θεραπευτική φροντίδα ούτε ιατρική γνώμη.
Τι παίρνεις
Μια ροή θετικών σκέψεων συνθεμένη από τις απαντήσεις σου, για να τη διαβάζεις κάθε μέρα.
- Η ροή σκέψεών σου, συνθεμένη από τις απαντήσεις σου
- Πάνω από 600 θετικές σκέψεις, χωρισμένες σε πάνω από 80 θέματα
- Οι αγαπημένες σου σκέψεις, φυλαγμένες στα αγαπημένα σου
- Μια κάρτα για κοινοποίηση για κάθε σκέψη
- Το φόντο της επιλογής σου για να διαβάζεις τις σκέψεις σου
Πώς γίνεται
- 01ΑπαντάςΛίγες ερωτήσεις για τη διάθεσή σου, τις συνήθειές σου και ό,τι θέλεις να αλλάξεις. Σχεδόν όλα απαντιούνται με ένα άγγιγμα.
- 02Η ροή σου συντίθεταιΣκέψεις διαλεγμένες από τα θέματα που σου μιλούν: αυτοπεποίθηση, άγχος, αγάπη για τον εαυτό σου, ευγνωμοσύνη και πολλά άλλα.
- 03Τις ξεφυλλίζειςΜία σκέψη ανά οθόνη, στον χώρο σου. Κρατάς τις αγαπημένες σου, τις μοιράζεσαι, αλλάζεις θέμα όποτε θέλεις.
Συχνές ερωτήσεις
- Πόση ώρα παίρνει;
- Περίπου 4 λεπτά. Σχεδόν όλα απαντιούνται με ένα άγγιγμα.
- Είναι θεραπεία;
- Όχι. Είναι θετικές σκέψεις για να τις διαβάζεις και να τις επαναλαμβάνεις, όχι θεραπευτική φροντίδα ούτε ιατρική γνώμη.
- Πόσες σκέψεις υπάρχουν;
- Πάνω από 600, χωρισμένες σε πάνω από 80 θέματα. Διαλέγεις όσα σου μιλούν και τα αλλάζεις όποτε θέλεις.
- Πού βρίσκω τις σκέψεις μου;
- Στον χώρο σου, με έναν σύνδεσμο που σου στέλνουμε με email για να επιστρέφεις όποτε θέλεις.
Διάβασε επίσης
Oracle: μία κάρτα τη φορά, από το ταρώ ως τα μπισκότα τύχης
Πώς λειτουργεί ο Oracle του Profondio: η κάρτα της ημέρας, η ροή με ταρώ, μπισκότα, σκέψεις και ερωτήσεις, τα έξι τραβήγματα και οι υπενθυμίσεις.
Διάβασε το άρθρο
Ημερήσιο ωροσκόπιο, ο Κάι και ημερολόγιο ονείρων: πώς λειτουργούν
Πώς γράφεται το ωροσκόπιο της ημέρας, ποιος είναι ο Κάι, ο αστρολόγος της συζήτησης, και πώς λειτουργεί το ημερολόγιο ονείρων: τα βήματα και τα όριά τους.
Διάβασε το άρθρο
Ποια ανάγνωση να διαλέξεις; Ένας οδηγός ανάλογα με ό,τι αναρωτιέσαι
Έρωτας, πρόσωπο παιδιού, προσωπικότητα, αμφιβολία ή ανάγκη για ηρεμία: ποια ανάγνωση του Profondio να διαλέξεις ανάλογα με την ερώτησή σου.
Διάβασε το άρθροΣύνθεσε τη ροή θετικών σκέψεών σου
Λίγα λεπτά ερωτήσεων και οι σκέψεις σου σε περιμένουν.