Positiivsed mõtted ja afirmatsioonid

Sinu jaoks valitud positiivsed mõtted, iga päev

Mõned küsimused sinu meeleolu ja selle kohta, mida tahad muuta. Paneme kokku sinu positiivsete mõtete voo, mida saad sirvida ja alati enda lähedal hoida.

Mida ütleb teadus positiivsete afirmatsioonide kohta

Afirmatsioon tähendab endale meelde tuletada, mis on sulle tähtis ja mida sa väärt oled. 1980. aastate lõpust saadik uurivad psühholoogid seda täiesti lihtsat tegevust. Siin on, mida nad on täheldanud.

Vähem stressiInimesed, kes olid võtnud hetke, et oma väärtusi meelde tuletada, tootsid stressirohke katsumuse ees vähem kortisooli ehk stressihormooni.Creswell et al., Psychological Science, 2005
Aju vastabAjukuvamisel aktiveerib afirmatsioon piirkonnad, mis on seotud minapildi ja tasuga.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
Lihtsam muutuda144 katset kokku võttes näitasid teadlased, et afirmatsioon aitab omandada paremaid harjumusi. Mõju on tagasihoidlik, kuid kordub uuringust uuringusse.Epton et al., Health Psychology, 2015
Kestvad mõjudSuur uuringute ülevaade märgib edusamme koolis, tervises ja suhetes, mõnikord nähtavaid veel kuid hiljem.Cohen ja Sherman, Annual Review of Psychology, 2014

Need uuringud käsitlevad peamiselt harjutusi, kus inimene tuletab endale meelde oma väärtusi, ja nende mõju on inimeseti erinev. Mõte kõlab tõesemalt, kui see sinuga sarnaneb: seepärast lähtub sinu voog teemadest, mille sa valid. See ei ole ravi ega meditsiiniline arvamus.

Mida sa saad

Sinu vastuste põhjal kokku pandud positiivsete mõtete voog, mida lugeda iga päev.

Sinu mõtete voog, kokku pandud sinu vastuste järgi
Üle 600 positiivse mõtte enam kui 80 teemas
Sinu lemmikmõtted, hoitud sinu lemmikutes
Jagatav kaart iga mõtte jaoks
Sinu valitud taust mõtete lugemiseks

Kuidas see käib

01Sa vastadMõned küsimused sinu meeleolu, harjumuste ja selle kohta, mida tahad muuta. Peaaegu kõigele saab vastata ühe puudutusega.
02Sinu voog pannakse kokkuMõtted, mis on valitud sind kõnetavatest teemadest: enesekindlus, stress, enesearmastus, tänulikkus ja palju muud.
03Sa sirvid neidÜks mõte ekraani kohta, sinu ruumis. Hoiad lemmikud alles, jagad neid, vahetad teemat, millal tahad.

Korduma kippuvad küsimused

Kui kaua see aega võtab?: Umbes 4 minutit. Peaaegu kõigele saab vastata ühe puudutusega.
Kas see on teraapia?: Ei. Need on positiivsed mõtted lugemiseks ja kordamiseks, mitte ravi ega meditsiiniline arvamus.
Kui palju mõtteid seal on?: Üle 600, jaotatud enam kui 80 teemasse. Valid need, mis sind kõnetavad, ja vahetad neid, millal tahad.
Kust ma oma mõtted leian?: Sinu ruumis, koos e-kirjaga saadetud lingiga, et saaksid sinna igal ajal tagasi tulla.