Positive tanker og bekræftelser
Positive tanker udvalgt til dig, hver dag
Et par spørgsmål om dit humør og det, du gerne vil ændre. Vi sammensætter din strøm af positive tanker, som du kan scrolle igennem og have tæt på dig.
Hvad videnskaben siger om positive bekræftelser
At bekræfte sig selv er at minde sig selv om, hvad der betyder noget for en, og hvad man er værd. Siden slutningen af 1980'erne har psykologiske forskere undersøgt denne enkle handling. Her er, hvad de har observeret.
- Mindre stressPersoner, der havde taget et øjeblik til at minde sig selv om deres værdier, producerede mindre kortisol, stresshormonet, under en stressende prøve.Creswell et al., Psychological Science, 2005
- Hjernen reagererPå hjernescanninger aktiverer selvbekræftelse de områder, der er knyttet til selvbillede og belønning.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
- Lettere at ændre sigVed at samle 144 forsøg viste forskere, at selvbekræftelse hjælper med at tage bedre vaner til sig. Effekten er beskeden, men den går igen fra studie til studie.Epton et al., Health Psychology, 2015
- Effekter, der varerEn stor gennemgang af forskningen peger på fremskridt i skolen, i helbredet og i relationer, nogle gange stadig synlige måneder senere.Cohen og Sherman, Annual Review of Psychology, 2014
Disse studier handler mest om øvelser, hvor man minder sig selv om sine værdier, og effekterne varierer fra person til person. En tanke føles mere sand, når den ligner dig: Derfor tager din strøm udgangspunkt i de emner, du vælger. Det er hverken en behandling eller en lægefaglig vurdering.
Det får du
En strøm af positive tanker sammensat ud fra dine svar, til at læse hver dag.
- Din strøm af tanker, sammensat ud fra dine svar
- Over 600 positive tanker, fordelt på over 80 emner
- Dine yndlingstanker gemt i dine favoritter
- Et kort til at dele for hver tanke
- Den baggrund, du vælger, til at læse dine tanker
Sådan foregår det
- 01Du svarerEt par spørgsmål om dit humør, dine vaner og det, du gerne vil udvikle. Næsten alt besvares med ét tryk.
- 02Din strøm sammensættesTanker udvalgt blandt de emner, der taler til dig: selvtillid, stress, selvkærlighed, taknemmelighed og mange flere.
- 03Du scroller igennem demÉn tanke pr. skærm, i dit område. Du gemmer dine yndlingstanker, deler dem og skifter emne, når du vil.
Ofte stillede spørgsmål
- Hvor lang tid tager det?
- Cirka 4 minutter. Næsten alt besvares med ét tryk.
- Er det terapi?
- Nej. Det er positive tanker at læse og gentage, ikke en behandling eller en lægefaglig vurdering.
- Hvor mange tanker er der?
- Over 600, fordelt på over 80 emner. Du vælger dem, der taler til dig, og skifter, når du vil.
- Hvor finder jeg mine tanker?
- I dit område, med et link sendt på mail, så du kan vende tilbage, når du vil.
Læs også
Oracle: ét kort ad gangen, fra tarot til lykkekager
Sådan virker Profondios Oracle: dagens kort, rækken af tarot, lykkekager, tanker og spørgsmål, de seks træk og påmindelserne.
Læs artiklen
Dagshoroskop, Kai og drømmedagbog: sådan virker det
Hvordan dagens horoskop bliver skrevet, hvem Kai er i astrologichatten, og hvordan drømmedagbogen virker: de rigtige trin og deres grænser.
Læs artiklen
Hvilken læsning skal du vælge? En guide efter det, du spørger dig selv om
Kærlighed, et barns ansigt, personlighed, tvivl eller behov for ro: her er den læsning fra Profondio, der passer til dit spørgsmål, og den du kan starte med.
Læs artiklenSammensæt din strøm af positive tanker
Et par minutters spørgsmål, og dine tanker venter på dig.