Pozitivne misli i afirmacije

Pozitivne misli odabrane za tebe, svaki dan

Nekoliko pitanja o tvom raspoloženju i o onome što želiš promijeniti. Složit ćemo ti niz pozitivnih misli koje možeš listati i imati uvijek uz sebe.

Što znanost kaže o pozitivnim afirmacijama

Afirmacija znači podsjetiti se na ono što ti je važno i koliko vrijediš. Od kraja 1980-ih psiholozi proučavaju tu sasvim jednostavnu gestu. Evo što su uočili.

Manje stresaOsobe koje su odvojile trenutak da se podsjete na svoje vrijednosti lučile su manje kortizola, hormona stresa, kad su se suočile sa stresnim izazovom.Creswell et al., Psychological Science, 2005
Mozak odgovaraNa snimkama mozga afirmacija aktivira područja povezana sa slikom o sebi i s nagradom.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
Lakše se mijenjatiObjedinivši 144 eksperimenta, istraživači su pokazali da afirmacija pomaže usvojiti bolje navike. Učinak je skroman, ali se ponavlja od studije do studije.Epton et al., Health Psychology, 2015
Učinci koji trajuVelik pregled istraživanja bilježi napredak u školi, zdravlju i odnosima, ponekad vidljiv i mjesecima kasnije.Cohen i Sherman, Annual Review of Psychology, 2014

Ta se istraživanja uglavnom odnose na vježbe u kojima se osoba podsjeća na svoje vrijednosti, a njihovi se učinci razlikuju od osobe do osobe. Misao zvuči istinitije kad ti nalikuje: zato tvoj niz polazi od tema koje odabereš. To nije liječenje ni liječničko mišljenje.

Što dobivaš

Niz pozitivnih misli složen na temelju tvojih odgovora, za čitanje svaki dan.

Tvoj niz misli, složen prema tvojim odgovorima
Više od 600 pozitivnih misli u više od 80 tema
Tvoje omiljene misli spremljene u favorite
Kartica za dijeljenje uz svaku misao
Pozadina po tvom izboru za čitanje misli

Kako to ide

01OdgovarašNekoliko pitanja o tvom raspoloženju, tvojim navikama i onome što želiš mijenjati. Gotovo na sve odgovaraš jednim dodirom.
02Tvoj se niz slažeMisli odabrane iz tema koje ti govore: samopouzdanje, stres, ljubav prema sebi, zahvalnost i mnoge druge.
03Listaš ihJedna misao po zaslonu, u tvom prostoru. Čuvaš omiljene, dijeliš ih, mijenjaš temu kad god želiš.

Česta pitanja

Koliko to traje?: Oko 4 minute. Gotovo na sve odgovaraš jednim dodirom.
Je li to terapija?: Ne. To su pozitivne misli za čitanje i ponavljanje, a ne liječenje ni liječničko mišljenje.
Koliko ima misli?: Više od 600, raspoređenih u više od 80 tema. Biraš one koje ti govore i mijenjaš ih kad god želiš.
Gdje mogu pronaći svoje misli?: U tvom prostoru, uz poveznicu poslanu e-poštom da im se vratiš kad god želiš.