Pensieri positivi e affermazioni
Pensieri positivi scelti per te, ogni giorno
Qualche domanda sul tuo umore e su ciò che vuoi cambiare. Componiamo il tuo flusso di pensieri positivi, da far scorrere e da tenere vicino a te.
Cosa dice la scienza sulle affermazioni positive
Affermare se stessi significa ricordarsi ciò che conta per sé e quanto si vale. Dalla fine degli anni '80, i ricercatori in psicologia studiano questo gesto semplicissimo. Ecco cosa hanno osservato.
- Meno stressLe persone che si erano prese un momento per ricordare i propri valori hanno prodotto meno cortisolo, l'ormone dello stress, di fronte a una prova stressante.Creswell et al., Psychological Science, 2005
- Il cervello rispondeNelle immagini cerebrali, affermare se stessi attiva le aree legate all'immagine di sé e alla ricompensa.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
- Più facile cambiareRiunendo 144 esperimenti, alcuni ricercatori hanno mostrato che affermare se stessi aiuta ad adottare abitudini migliori. L'effetto è modesto, ma si ritrova da uno studio all'altro.Epton et al., Health Psychology, 2015
- Effetti che duranoUn'ampia sintesi di ricerche rileva progressi a scuola, nella salute e nelle relazioni, a volte ancora visibili mesi dopo.Cohen e Sherman, Annual Review of Psychology, 2014
Questi studi riguardano soprattutto esercizi in cui ci si ricorda dei propri valori, e i loro effetti variano da persona a persona. Un pensiero suona più vero quando ti somiglia: per questo il tuo flusso parte dai temi che scegli. Non è una cura né un parere medico.
Cosa ricevi
Un flusso di pensieri positivi composto a partire dalle tue risposte, da leggere ogni giorno.
- Il tuo flusso di pensieri, composto in base alle tue risposte
- Più di 600 pensieri positivi, ordinati in più di 80 temi
- I tuoi pensieri preferiti conservati nei tuoi preferiti
- Una card da condividere per ogni pensiero
- Lo sfondo che preferisci per leggere i tuoi pensieri
Come funziona
- 01RispondiQualche domanda sul tuo umore, sulle tue abitudini e su ciò che vuoi far evolvere. Quasi tutto si risponde con un tocco.
- 02Il tuo flusso prende formaPensieri scelti tra i temi che ti parlano: fiducia, stress, amore per sé, gratitudine e molti altri.
- 03Li fai scorrereUn pensiero per schermata, nel tuo spazio. Tieni i tuoi preferiti, li condividi, cambi tema quando vuoi.
Domande frequenti
- Quanto tempo ci vuole?
- Circa 4 minuti. Quasi tutto si risponde con un tocco.
- È una terapia?
- No. Sono pensieri positivi da leggere e ripetere, non una cura né un parere medico.
- Quanti pensieri ci sono?
- Più di 600, ordinati in più di 80 temi. Scegli quelli che ti parlano e li cambi quando vuoi.
- Dove ritrovo i miei pensieri?
- Nel tuo spazio, con un link inviato via email per tornarci quando vuoi.
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