Pensamentos positivos e afirmações
Pensamentos positivos escolhidos para você, todos os dias
Algumas perguntas sobre o seu humor e o que você quer mudar. Montamos o seu feed de pensamentos positivos, para rolar e manter sempre perto de você.
O que a ciência diz sobre as afirmações positivas
Afirmar-se é lembrar a si mesmo o que é importante para você e o quanto você vale. Desde o fim dos anos 80, pesquisadores de psicologia estudam esse gesto tão simples. Veja o que eles observaram.
- Menos estressePessoas que tinham tirado um momento para se lembrar dos seus valores produziram menos cortisol, o hormônio do estresse, diante de uma prova estressante.Creswell et al., Psychological Science, 2005
- O cérebro respondeEm exames de imagem cerebral, afirmar-se ativa as áreas ligadas à autoimagem e à recompensa.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
- Mais fácil mudarAo reunir 144 experimentos, pesquisadores mostraram que afirmar-se ajuda a adotar hábitos melhores. O efeito é modesto, mas aparece de novo de um estudo para outro.Epton et al., Health Psychology, 2015
- Efeitos que duramUma grande síntese de pesquisas aponta avanços na escola, na saúde e nos relacionamentos, às vezes ainda visíveis meses depois.Cohen e Sherman, Annual Review of Psychology, 2014
Esses estudos tratam sobretudo de exercícios em que a pessoa se lembra dos seus valores, e os efeitos variam de pessoa para pessoa. Um pensamento soa mais verdadeiro quando tem a ver com você: é por isso que o seu feed parte dos temas que você escolhe. Não é um tratamento nem uma orientação médica.
O que você recebe
Um feed de pensamentos positivos montado a partir das suas respostas, para ler todos os dias.
- Seu feed de pensamentos, montado a partir das suas respostas
- Mais de 600 pensamentos positivos, organizados em mais de 80 temas
- Seus pensamentos preferidos guardados nos seus favoritos
- Um card para compartilhar cada pensamento
- O fundo que você escolher para ler os seus pensamentos
Como funciona
- 01Você respondeAlgumas perguntas sobre o seu humor, os seus hábitos e o que você quer fazer evoluir. Quase tudo se responde com um toque.
- 02Seu feed é montadoPensamentos escolhidos entre os temas que fazem sentido para você: confiança, estresse, amor-próprio, gratidão e muitos outros.
- 03Você vai rolando por elesUm pensamento por tela, no seu espaço. Você guarda seus favoritos, compartilha e muda de tema quando quiser.
Perguntas frequentes
- Quanto tempo leva?
- Cerca de 4 minutos. Quase tudo se responde com um toque.
- É uma terapia?
- Não. São pensamentos positivos para ler e repetir, não um tratamento nem uma orientação médica.
- Quantos pensamentos existem?
- Mais de 600, organizados em mais de 80 temas. Você escolhe os que fazem sentido para você e muda quando quiser.
- Onde encontro meus pensamentos?
- No seu espaço, com um link enviado por email para você voltar quando quiser.
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