Gânduri pozitive și afirmații
Gânduri pozitive alese pentru tine, în fiecare zi
Câteva întrebări despre starea ta și despre ce vrei să schimbi. Îți alcătuim fluxul de gânduri pozitive, de derulat și de păstrat aproape de tine.
Ce spune știința despre afirmațiile pozitive
A te afirma înseamnă a-ți aminti ce contează pentru tine și cât valorezi. De la sfârșitul anilor 1980, cercetătorii în psihologie studiază acest gest foarte simplu. Iată ce au observat.
- Mai puțin stresPersoanele care și-au luat un moment ca să-și amintească valorile au produs mai puțin cortizol, hormonul stresului, în fața unei încercări stresante.Creswell et al., Psychological Science, 2005
- Creierul răspundeÎn imagistica cerebrală, a te afirma activează zonele legate de imaginea de sine și de recompensă.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
- Mai ușor de schimbatReunind 144 de experimente, cercetătorii au arătat că a te afirma te ajută să adopți obiceiuri mai bune. Efectul este modest, dar revine de la un studiu la altul.Epton et al., Health Psychology, 2015
- Efecte care dureazăO amplă sinteză de cercetări constată progrese la școală, în sănătate și în relații, uneori încă vizibile după luni de zile.Cohen și Sherman, Annual Review of Psychology, 2014
Aceste studii se referă mai ales la exerciții în care îți amintești valorile, iar efectele lor variază de la o persoană la alta. Un gând sună mai adevărat când ți se potrivește: de aceea fluxul tău pornește de la temele pe care le alegi. Nu este nici tratament, nici aviz medical.
Ce primești
Un flux de gânduri pozitive alcătuit pornind de la răspunsurile tale, de citit în fiecare zi.
- Fluxul tău de gânduri, alcătuit după răspunsurile tale
- Peste 600 de gânduri pozitive, împărțite în peste 80 de teme
- Gândurile tale preferate, păstrate la favorite
- O carte de împărtășit pentru fiecare gând
- Fundalul ales de tine pentru a-ți citi gândurile
Cum funcționează
- 01RăspunziCâteva întrebări despre starea ta, obiceiurile tale și ce vrei să schimbi. Aproape totul se răspunde dintr-o atingere.
- 02Fluxul tău prinde formăGânduri alese din temele care îți spun ceva: încredere, stres, iubire de sine, recunoștință și multe altele.
- 03Le deruleziUn gând pe ecran, în spațiul tău. Îți păstrezi preferatele, le împărtășești, schimbi tema oricând vrei.
Întrebări frecvente
- Cât durează?
- Cam 4 minute. Aproape totul se răspunde dintr-o atingere.
- Este o terapie?
- Nu. Sunt gânduri pozitive de citit și de repetat, nu un tratament și nici un aviz medical.
- Câte gânduri sunt?
- Peste 600, împărțite în peste 80 de teme. Le alegi pe cele care îți spun ceva și le schimbi oricând vrei.
- Unde îmi găsesc gândurile?
- În spațiul tău, cu un link trimis pe email ca să revii oricând vrei.
Citește și
Oracle-ul: o carte pe rând, de la tarot la prăjiturile chinezești
Cum funcționează Oracle-ul Profondio: cartea zilei, șirul de tarot, prăjituri, gânduri și întrebări, cele șase extrageri și mementourile.
Citește articolul
Horoscopul zilei, Kai și jurnalul viselor: cum funcționează
Cum se scrie horoscopul zilei, cine este Kai din chat și cum funcționează jurnalul viselor: etapele reale și limitele lor.
Citește articolul
Ce lectură să alegi? Un ghid după ce te întrebi
Dragoste, chipul unui copil, personalitate, o îndoială sau nevoia de liniște: iată ce lectură Profondio să alegi după întrebarea ta și cu care să începi.
Citește articolulAlcătuiește-ți fluxul de gânduri pozitive
Câteva minute de întrebări și gândurile tale te așteaptă.