Pozitívne myšlienky a afirmácie

Pozitívne myšlienky vybrané pre teba, každý deň

Pár otázok o tvojej nálade a o tom, čo chceš zmeniť. Zostavíme ti prúd pozitívnych myšlienok, ktoré môžeš prechádzať a mať stále pri sebe.

Čo hovorí veda o pozitívnych afirmáciách

Afirmácia znamená pripomínať si, na čom nám záleží a akú máme hodnotu. Od konca 80. rokov tento úplne jednoduchý zvyk skúmajú psychológovia. Tu je, čo zistili.

Menej stresuĽudia, ktorí si na chvíľu pripomenuli svoje hodnoty, vylučovali pri stresujúcej skúške menej kortizolu, hormónu stresu.Creswell et al., Psychological Science, 2005
Mozog odpovedáPri zobrazovaní mozgu afirmácia aktivuje oblasti spojené s obrazom seba samého a s odmenou.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
Ľahšia zmenaSpojením 144 experimentov výskumníci ukázali, že afirmácia pomáha osvojiť si lepšie návyky. Účinok je mierny, ale objavuje sa v jednej štúdii za druhou.Epton et al., Health Psychology, 2015
Účinky, ktoré trvajúVeľký prehľad výskumov zaznamenáva pokroky v škole, v zdraví aj vo vzťahoch, niekedy viditeľné ešte o mesiace neskôr.Cohen a Sherman, Annual Review of Psychology, 2014

Tieto štúdie sa týkajú hlavne cvičení, pri ktorých si človek pripomína svoje hodnoty, a ich účinky sa líšia od človeka k človeku. Myšlienka znie pravdivejšie, keď ti zodpovedá: preto tvoj prúd vychádza z tém, ktoré si vyberieš. Nie je to liečba ani lekársky názor.

Čo dostaneš

Prúd pozitívnych myšlienok zostavený podľa tvojich odpovedí, na čítanie každý deň.

Tvoj prúd myšlienok, zostavený podľa tvojich odpovedí
Viac než 600 pozitívnych myšlienok vo viac než 80 témach
Tvoje najmilšie myšlienky uložené v obľúbených
Karta na zdieľanie ku každej myšlienke
Pozadie podľa tvojho výberu na čítanie myšlienok

Ako to prebieha

01OdpovedášPár otázok o tvojej nálade, tvojich zvykoch a o tom, čo chceš zmeniť. Takmer na všetko odpovieš jedným ťuknutím.
02Tvoj prúd sa skladáMyšlienky vybrané z tém, ktoré ťa oslovujú: sebadôvera, stres, láska k sebe, vďačnosť a mnoho ďalších.
03Prechádzaš ichJedna myšlienka na obrazovku, v tvojom priestore. Obľúbené si necháš, zdieľaš ich, tému meníš, kedy chceš.

Časté otázky

Ako dlho to trvá?: Asi 4 minúty. Takmer na všetko odpovieš jedným ťuknutím.
Je to terapia?: Nie. Sú to pozitívne myšlienky na čítanie a opakovanie, nie liečba ani lekársky názor.
Koľko je tam myšlienok?: Viac než 600, rozdelených do viac než 80 tém. Vyberieš si tie, ktoré ťa oslovujú, a meníš ich, kedy chceš.
Kde nájdem svoje myšlienky?: V tvojom priestore, s odkazom poslaným e-mailom, cez ktorý sa k nim kedykoľvek vrátiš.