Positiva tankar och affirmationer
Positiva tankar utvalda för dig, varje dag
Några frågor om ditt humör och det du vill förändra. Vi sätter ihop ditt flöde av positiva tankar, att scrolla igenom och ha nära dig.
Vad forskningen säger om positiva affirmationer
Att bekräfta sig själv är att påminna sig om vad som är viktigt för en och vad man är värd. Sedan slutet av 1980-talet har psykologiforskare studerat denna enkla handling. Här är vad de har sett.
- Mindre stressPersoner som hade tagit en stund att påminna sig om sina värderingar producerade mindre kortisol, stresshormonet, inför en stressande prövning.Creswell et al., Psychological Science, 2005
- Hjärnan svararVid hjärnavbildning aktiverar självbekräftelse de områden som är kopplade till självbild och belöning.Cascio et al., Social Cognitive and Affective Neuroscience, 2016
- Lättare att förändrasGenom att samla 144 experiment visade forskare att självbekräftelse hjälper en att ta till sig bättre vanor. Effekten är måttlig, men den återkommer från studie till studie.Epton et al., Health Psychology, 2015
- Effekter som håller i sigEn stor forskningsöversikt pekar på framsteg i skolan, i hälsan och i relationer, ibland fortfarande synliga flera månader senare.Cohen och Sherman, Annual Review of Psychology, 2014
De här studierna handlar främst om övningar där man påminner sig om sina värderingar, och effekterna varierar från person till person. En tanke känns sannare när den liknar dig: därför utgår ditt flöde från de ämnen du väljer. Det är varken en behandling eller ett medicinskt råd.
Det här får du
Ett flöde av positiva tankar, sammansatt utifrån dina svar, att läsa varje dag.
- Ditt flöde av tankar, sammansatt utifrån dina svar
- Över 600 positiva tankar, ordnade i över 80 ämnen
- Dina favorittankar sparade bland dina favoriter
- Ett kort att dela för varje tanke
- Den bakgrund du väljer för att läsa dina tankar
Så går det till
- 01Du svararNågra frågor om ditt humör, dina vanor och det du vill utveckla. Nästan allt besvaras med ett tryck.
- 02Ditt flöde sätts ihopTankar utvalda bland ämnen som talar till dig: självförtroende, stress, självkärlek, tacksamhet och många fler.
- 03Du scrollar igenom demEn tanke per skärm, i ditt utrymme. Du sparar dina favoriter, delar dem och byter ämne när du vill.
Vanliga frågor
- Hur lång tid tar det?
- Ungefär 4 minuter. Nästan allt besvaras med ett tryck.
- Är det terapi?
- Nej. Det är positiva tankar att läsa och upprepa, inte en behandling eller ett medicinskt råd.
- Hur många tankar finns det?
- Över 600, ordnade i över 80 ämnen. Du väljer de som talar till dig och byter när du vill.
- Var hittar jag mina tankar?
- I ditt utrymme, med en länk som skickas via mejl så att du kan komma tillbaka när du vill.
Läs också
Oracle: ett kort i taget, från tarot till lyckokakor
Så fungerar Profondios Oracle: dagens kort, kortraden med tarot, lyckokakor, tankar och frågor, de sex dragningarna och påminnelserna.
Läs artikeln
Dagshoroskop, Kai och drömdagbok: så fungerar det
Hur dagens horoskop skrivs, vem Kai är i astrologichatten och hur drömdagboken fungerar: de verkliga stegen och deras gränser.
Läs artikeln
Vilken läsning ska du välja? En guide efter det du undrar över
Kärlek, ett barns ansikte, personlighet, tvivel eller behov av lugn: här är läsningen från Profondio som passar din fråga, och vilken du kan börja med.
Läs artikelnSätt ihop ditt flöde av positiva tankar
Några minuters frågor, och dina tankar väntar på dig.